🏋️
Каталог упражнений
Техника, изображения, подходы, повторения и отдых. Переходите к следующему движению одной кнопкой.
Фитнес-помощник в Telegram
Тренируйся.
Становись сильнее.
Понятные упражнения, дневник прогресса, напоминания и ИИ‑тренер — всё в одном Telegram-боте.
7 дней бесплатно · Не требует установки приложения
100+упражнений
24/7ИИ‑тренер в чате
7 днейбесплатный доступ
199 ⭐за 30 дней
Всё нужное для стабильного прогресса
Без сложных таблиц и десятка приложений. Откройте Telegram и продолжайте с того места, где остановились.
📈
Дневник прогресса
Записывайте вес и замеры тела. Бот сохранит историю и покажет, как меняются ваши показатели.
🤖
ИИ‑тренер
Задавайте вопросы о технике, восстановлении и тренировках прямо в чате в любое время.
⏰
Напоминания
Выберите удобные дни и время — Fitness+ поможет не пропускать запланированные тренировки.
Начните за одну минуту
Никаких анкет на десять экранов. Бот задаст несколько вопросов и сразу откроет инструменты.
1
Откройте бота
Перейдите в Telegram и нажмите кнопку «Запустить».
2
Расскажите о цели
Укажите опыт, доступный инвентарь и желаемый результат.
3
Начните тренировку
Выберите группу мышц и следуйте понятным подсказкам.
Тренировка без хаоса
Каждый следующий шаг уже перед вами
Карточка упражнения показывает оптимальный объём работы и не перегружает чат лишними сообщениями.
- ✓ Количество подходов и повторений
- ✓ Время отдыха между подходами
- ✓ Техника и предупреждения
- ✓ Навигация вперёд, назад и выход
F+
Fitness+бот
🏋️ Жим гантелей вверх
Упражнение 3 из 14
Упражнение 3 из 14
📋 План выполнения
Подходы3
Повторения10–12
Отдых60–90 сек.
Техника
Напрягите корпус и сохраняйте контролируемую траекторию движения.
Напрягите корпус и сохраняйте контролируемую траекторию движения.
← НазадСледующее →
Результат курса
До и после полного 30‑дневного цикла
Наглядный пример динамики при регулярных тренировках. Фактический результат зависит от исходной формы, режима и здоровья.
Индекс тренировочного прогресса
До курсаПосле курса
Тренировок в неделю
1→4
стабильный ритмОтжиманий за подход
12→22
пример динамикиПланка
30 с→60 с
контроль корпусаВыполнение плана
35%→85%
больше дисциплиныПростой тариф
Тренируйтесь без скрытых условий
Сначала попробуйте все возможности бесплатно. Затем самостоятельно решите, продлевать доступ или нет.
Полный доступ
199 ⭐ / 30 дней
- ✓ Каталог из 100+ упражнений
- ✓ Дневник веса и замеров
- ✓ ИИ‑тренер в чате
- ✓ Напоминания о тренировках
- ✓ 7 дней бесплатно для новых пользователей
Частые вопросы
Нужно ли устанавливать отдельное приложение?
Нет. Fitness+ работает внутри Telegram на телефоне и компьютере.
Как проходит оплата?
Оплата выполняется внутри Telegram с помощью Telegram Stars. Один платёж открывает доступ на 30 дней.
Будет ли подписка продлеваться автоматически?
Нет. Автопродления нет — следующий период вы оплачиваете самостоятельно.
Подойдёт ли бот новичку?
Да. В каталоге указаны сложность, техника, количество подходов и повторений. Выбирайте посильную нагрузку и прекращайте упражнение при боли.
Как связаться с поддержкой?
Напишите в Telegram: @Fashion_show1945.